o脚の治し方

自分でo脚を改善する方法としてストレッチがあります。
ストレッチは、入浴の高まりなど、身体が温まって居る時に実践すると効能が高いので、毎日の癖にしてみてはどうでしょうか。
まず、イスに座り、浅く腰かけます。

そして片方の足はしっかりと地面につけ、もう片方の足を前に伸ばし、かかとのみ地面につくようにして、つま先は斜め前に向かって伸ばします。

次に徐々に息を吐いて、身体を前に倒していきます。
この場合、伸ばした足と身体が90度になるようにしましょう。
90度になったら息を吸いながら元の状態に戻り、左右10〜15セットを行ないます。洗顔石鹸　つっぱりに注意。

もう一つ取り上げます。
壁に背を向けて立ち、頭・背内側を壁につけたら、足のつま先側を開いてハの字にします。

その状態で、骨盤を前に出っ張すつもりでおへそを前に出します。
このとき、お尻を引き締める印象で実践しましょう。
其れほど前に突き出すことは無いので、ゆっくり、骨盤を引き締めることがたいせつです。

o脚回復の為にストレッチをやるのであれば、とにかく毎日継続することを意識しましょう。
一日や二日やっただけでは効き目がありません。
そもそもo脚になる時も、日々多少ずつなっていくことが大抵なので、回復は時間がかかります。

居宅で手軽に出来るだけでなく、一回あたり数分で出来るものなので、お風呂から上がったら、朝起きたらといったように、何かとセットにして日課に行うと良いでしょう。
回数をたくさんやるよりも、一回一回丁寧にやる事が大事です。
ストレッチ後はコラーゲンドリンク　おいしいを飲みます。